FITNESS 4 YOU!
FITNESS 4 YOU je vježbanje i sportski trening ciljano za osobe sa odeđenim zdravstvenim poteškoćama
FITNESS 4 YOU osmišljen je tako da potencijalne prepreke za vježbanje mogu se identificirati, procjenjuju prema indivudalnom fizičkom i zdravstvenom stanju osobe.
Ovisno o funkcionalnoj sposobnosti pojedinca, vježbanje kod kuće ili u fitness dvorani može i ne mora biti prikladno.
STUČNOST TRENERA je vaš osnovni prioritet za početak ka boljem i lakšem današnjem i sutrašnjem danu, tj. resursi mogu biti ograničene za one s posebnim potrebama u fitness dvorani.
Stručnost osobog trenera je vaš prvi i osnovni uvijet za kvalitetu i poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja tijela.
FITNESS 4 YOU!
Program rješava specifične probleme kao što su: ravnotežu, koordinaciju, kao i interakciju mišićne snage, umora i izdržljivosti. To je osmišljen kako bi uključiti aktivnosti i odmor, te sačuvali i povećali svoju snagu i izdržljivost tijela.
Fizikalna terapija usredotočuje se na načine za očuvanje ili poboljšanje sigurnosti i neovisnosti te očuvanje funkcionalnim mobilnosti. To se može postići kroz različite pristupe, uključujući:
Trening tehnike mobilnosti
Programi za vježbanje kod kuće
Učinkovito korištenje adaptivne opreme
Osobni trener za Vas će razviti individualizirane program vježbanja koji se temelji na vašim trenutnim potrebama i budućim ciljevima.
To može uključivati vježbe yoge, vježbe u teretani, kao i tradicionalnih oblika vježbanja: kao što su trčanje, hodanje, biciklizam, plivanje ili aerobik u vodi.
Slijede primjeri FT terapijskih strategija koje pomažu svakodnevno upravljanje mobilnosti povezanih simptoma.
Istezanje - Često, osobe s MS-ima poteškoće u kretanju osobito u svojim donjim ekstremitetima, što može uzrokovati ukočenost nogu pogotovo ako redovitog programa istezanje nije uklopljen u dnevnu rutinu aktivnosti.
Vježbe istezanja pomoći će održati ili poboljšati dužinu mišića i dopustiti veću fleksibilnost.
Koordinacija - Koordinacione vježbe dati će najbolji učinak za poboljšanje ravnoteže i jednostavnost svrhovitog kretanja.
Stupanj vještine potrebne za obavljanje vježbe varira.
Odgovarajući program će se prilagoditi upotpunosti s pojedinog MS bolesnikom.
Jačanje - Vježbe jačanje su dizajnirani za izgradnju oslabljenih mišića bog MS te za pomoć u kretanju i hodanju osobe.
Gornji dio tijela / vježbe - Ove jednostavne vježbe su dizajnirane za promicanje fleksibilnosti i ravnoteže mišića, kao i za poboljšanje gornje funkcije ekstremiteta. Ispravno vježbanje osnovno je za sve faze MS.Vježbe se trebaju učiniti polako, općenito se održava za oko pet do 10 sekundi.
Ove vježbe mogu biti izvedena u sjedećem položaju ili ležeći na leđima.
....
Elvir
Ove informacije su za obrazovne svrhe i nikako ne namjeravamo zamijeniti savjet Vašeg liječnika. Ohrabrujemo vas da razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kakvih pitanja ili nedoumica ako imate vezano uz svoju tjelesnu aktivnost i sportski život.